entspannungstraining

Im Entspannungstraining zeige ich Dir, wie Du Stress abbauen kannst und Deine Entspannungsfähigkeit verbesserst. Wir entwickeln gemeinsam eine Strategie, mit der Du innere Ruhe und Kraft, sowie mehr Gelassenheit entwickelst.

Wir schauen, welche Methode oder Übungskombination am besten zu Dir passt und wie Du diese auf Wunsch auch in Deinen Tag einbauen kannst. Du erhälst wertvolle Anregungen, wie Du mit Stress und Entspannung umgehen kannst.

Muskelentspannung nach Jacobson eignet sich wunderbar, um Körper und Geist in eine tiefe Entspannung zu führen, die Seele kann sich darin zuhause fühlen.

Dies lässt sich optimal kombinieren mit Qi Gong, Yoga, Meditation oder Übungen aus dem Achtsamkeitstraining.

Die volle Wirkung der Übungen entfaltet sich nach und nach, jedoch spüren die meisten TeilnehmerInnen schon zu Beginn eine wohltuende Veränderung. Mit der Zeit kannst Du es dann immer mehr genießen, Dir auch alleine diese Auszeit zu nehmen.

In einem Vorgespräch klären wir, wo Du aktuell stehst und was Dein Ziel ist. Wir sprechen auch darüber, wie viel Zeit und Budget Du investieren möchtest und wählen dann die Elemente, die für Dich am besten passen, hin zu einem gesunden und ausgeglichenen Leben.

Auf der Seite Einzeltraining findest Du weitere wichtige Infos.

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Achtung: Bei starken Beschwerden sollte unbedingt auch ein Heilpraktiker oder Arzt aufgesucht werden!