Die Muskelentspannung nach Jacobson wird meist im Liegen angewendet, es werden einzelne Muskelgruppen gezielt angespannt und wieder gelöst. Diese sehr wirksame Methode bringt über den Körper auch auf seelisch/geistiger Ebene eine tiefe Entspannung mit sich.

Sie wirkt sich äußerst positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus, hilft bei vegetativen Beschwerden, z.B. im Bereich Magen/Darm oder Spannungskopfschmerzen.

Die Muskelentspannung stärkt die Abwehrkräfte, hilft Angst und Stress abzubauen, mehr Gelassenheit wird spührbar.