Qi Gong-Kurs: Donnerstag 9-10 Uhr

Ort: Yoga Connection Hamburg, Bogenstraße 45d, im Hinterhof

Anfänger und Fortgeschrittene

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Qi Gong ist Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin, es ist eine Methode der Entspannung und der Gesundheitspflege. Das Ziel ist, mehr Energie aufzunehmen und den Fluss der Lebensenergie „Qi“ zu fördern. Fließt die Energie harmonisch und in Fülle, fühlen wir uns gesund und ausgeglichen, sprühen vor Vitalität und innerer Kraft.

Zu Beginn jeder Stunde wärmen wir uns mit der Chinesischen Heilgymnastik auf,

anschließend tauchen wir ein in bewegtes oder stilles Qi Gong, wobei jede Stunde eine ausgewogene Mischung aus sanft-dynamischen und ruhigen, meditativen Elementen enthält.

In den laufenden Gruppenkursen wechselt das Programm halbjährlich, damit die Übungen verinnerlicht werden können, sich die Wirkung entfaltet, aber auch von Zeit zu Zeit Neues gelernt werden kann.

BEISPIELE AUS DEM QI GONG:

DIE  ACHT  BROKATE

Diese Qi Gong-Form stammt von den Mönchen des weltbekannten Shaolin-Klosters.

Sie besteht aus einer relativ leicht erlernbaren Bewegungsabfolge, wobei der bewussten Atmung in direkter Verbindung mit der Bewegung eine besondere Bedeutung zukommt.

Durch regelmäßiges Üben können wir:

• das Immunsystem stärken

• Heilprozesse fördern

• Emotionales Gleichgewicht verbessern

• die Konzentrationsfähigkeit steigern

• Körper, Geist und Seele harmonisieren

• uns besser zentrieren und die innere Kraft stärken

• Das Selbstvertrauen wachsen lassen

• Gesunden Schlaf und Entspannung finden

STILLES QI GONG

Stilles Qi Gong wird sitzend auf einem Hocker durchgeführt, liegend oder stehend. Mit Hilfe der Vorstellungskraft und der Atmung lenken, stärken und harmonisieren wir das Qi (Vital-Energie). Der Körper bewegt sich nicht, während wir immer tiefer in einen Zustand von Stille und Entspannung eintauchen. Körper und Geist regenerieren von Grund auf, das Nervensystem kann sich erholen, das Immunsystem wird sehr positiv beeinflusst.